2017.07.24 Monday

2017年07月23日のつぶやき

0
    22:30
    BUCYOCOFFEE/CLTの前半戦お疲れさん会プラスこーちゃんツバサさん二次会 しゅーりょー! なかなか毎週ブースで出来ないから出来てよかったです! こーちゃんツバサさん改めて結婚おめでとう! みんなこれ… https://t.co/t4k73BJWOW
    22:14
    RT @ratsCRZ: 平田クリテリウム第7戦の写真UP完了しました! 写真はフリーなのでブログ、SNSなどご自由にお使い下さいm(_ _)m https://t.co/3XtXIIYlLz https://t.co/GhGN51FreY
    16:54
    BUCYOCOFFEE/CLT 今シーズン前半戦打ち上げ with こーちゃんツバサさん二次会開始 https://t.co/jCtCNBsOkz
    16:30
    RT @BucyoCoffee: 改めて平田クリテ第7戦参加されたお疲れ様でした。今年の平田のヒマワリはキレイでしたね!平田クリテ表彰式の写真を更新しています。来月も一位目指して頑張りしょう。... https://t.co/bN0VFNLLMH
    15:19
    RT @hatch1976: 平田クリテ表彰式の写真です。来月も一位目指して頑張りましょう! https://t.co/qvcoucO0TY https://t.co/vvO1IVLZUg
    14:58
    いや〜今日の平田クリテリウムのキャンセル待ちの列は最長だった https://t.co/l4IRWRG1ZT
    09:34
    BUCYOCOFFEE/CLTブース オープン! 平田は薄曇りで快適? 1日お願いします^_^ https://t.co/9FvP3A6vJd
    2017.07.23 Sunday

    2017年07月22日のつぶやき

    0
      21:14
      RT @h_cal: GO ERI!!! https://t.co/C9ERKTrjeC
      20:01
      RT @gcffukyu: 7月23日の第7戦は、予定通り開催します。降水確率が50%であるが、夏の天候なので、少々の雨は開催します。なお、近くで雷などが発生した場合は、すぐ中止といたします。
      16:58
      RT @takeikyosuke: シェアお願いします! 見れますよ!!! 日本で @YonamineEri マルセイユ ハンマーレース https://t.co/XU8GkJ9CrB https://t.co/Y8Kr5WIu5Q
      11:54
      40分 やりきった 記録は出なかった…… まあいいっか
      11:16
      朝が暑い https://t.co/CAbW5bxpFL
      11:15
      今日はボトル持ったー! https://t.co/kjDt3aD1JU
      2017.07.22 Saturday

      2017年07月21日のつぶやき

      0
        22:43
        日曜日の夜は焼肉とコーラだ!
        22:42
        ブログを更新しました。 『熱ダレ』 https://t.co/R3XMixJMIj #フラフラ #朝から頭痛 #アメブロ
        22:41
        熱 ダレ https://t.co/MPNbf53ihc #jugem_blog
        21:45
        こーちゃんにモーター頼んだ
        19:21
        舌切りレストラン矢場町へ行くならfuccaにチケット買いに来てね 並ばずに入れる ファストパス見たいなチケットあるから
        10:44
        ブログを更新しました。 『身体が痛い』 https://t.co/JCsAYqk1VZ #トップスピード #シルキー #アメブロ
        10:42
        身体が痛い https://t.co/M6AcTnULMb #jugem_blog
        10:42
        身体が痛い https://t.co/xcYzJh4VfF #jugem_blog
        08:36
        ブログを更新しました。 『平田クリテリウム第7戦 ブース出店』 https://t.co/9ji5uLiMwl #CLT #芝 #アメブロ
        08:36
        平田クリテリウム 第7戦 ブース出店! https://t.co/K1c1R1rTh3 #jugem_blog
        06:39
        大ちゃん世界戦行ってらっしゃい! 気をつけて! よし!コーヒー飲みますかー! https://t.co/dmfebcE0Ei
        2017.07.21 Friday

        熱 ダレ

        0
          今日は朝から頭痛が

          昨日のボトル忘れで40分走をした後遺症

          水分なしで夕方とは言え無茶だった

          朝一いつものロキソニンではなく

          店の常備薬 頭痛薬を投下

          コレが効き過ぎて ランチ前に眠さが来て フラフラ

          夕方もフラフラ

          夜は少しましになったけど1日フラフラだった

          そんな訳で明日の朝は芝へ行き 40分走記録を出してくる
          2017.07.21 Friday

          身体が痛い

          0
            たとえ1時間でもボトルを忘れて水分取れないと次の日身体が悲鳴を上げている

            40分走の前半はリアタイヤエア5気圧ぐらいぱんぱんにしてワザと下からの突き上げが起こるようにして突き上げ拾わないようにサドルに体重かけないようにかけてく練習
            そのあと前後1.5気圧ぐらいにして走ると悪路だった路面がシルキーに変わる シルキーはエアボリュームがもたらしてくれてるので下からの突き上げがなくなったわけではないからサドルにどっかり座ってしまってるとパンクするから半立ちで掛ける意識をもって40分走

            立ち上がりのギヤ選択を考えて素早くトップスピードまで上げる
            ギヤが重いともっさりしかスピード上がらない
            軽すぎるとスピード乗らない
            ドンピシャではまると気持ちよく回転してスピードが乗っていく

            今日も頑張る
            2017.07.21 Friday

            身体が痛い

            0
              たとえ1時間でもボトルを忘れて水分取れないと次の日身体が悲鳴を上げている

              40分走の前半はリアタイヤエア5気圧ぐらいぱんぱんにしてワザと下からの突き上げが起こるようにして突き上げ拾わないようにサドルに体重かけないようにかけてく練習
              そのあと前後1.5気圧ぐらいにして走ると悪路だった路面がシルキーに変わる シルキーはエアボリュームがもたらしてくれてるので下からの突き上げがなくなったわけではないからサドルにどっかり座ってしまってるとパンクするから半立ちで掛ける意識をもって40分走

              立ち上がりのギヤ選択を考えて素早くトップスピードまで上げる
              ギヤが重いともっさりしかスピード上がらない
              軽すぎるとスピード乗らない
              ドンピシャではまると気持ちよく回転してスピードが乗っていく

              今日も頑張る
              2017.07.21 Friday

              2017年07月20日のつぶやき

              0
                19:18
                色々ありますなー! 御察しの通り ボトル忘れましたよ えぇ https://t.co/uPWkDbjqmK
                10:58
                めっちゃ助けられましたm(_ _)m
                2017.07.20 Thursday

                平田クリテリウム 第7戦 ブース出店!

                0
                  部長でっす
                  梅雨明けしましたね!?
                  今週末は平田クリテリウムです
                  BUCYOCOFFEE/CLTブースでは
                  アイスコーヒー
                  アイスカフェラテ
                  冷やしキツネうどん
                  フローズンマンゴー

                  小倉カイザートースト
                  プロテイン
                  などなど
                  最初っから最後までお楽しみいただけます
                  CLTブースでは色んなものがなんかある笑 来て見てね^_^

                  お楽しみに〜

                  火曜日 は芝へ行き
                  30分から色々ありランニング20分からのスプリント 塾送り迎えに間に合う
                  水曜日
                  たくさんたくさん色々ありすぎて練習は早々に休むと判断して早めに寝る

                  木曜日
                  悩んで悔やんで朝一にどんぴしゃなタイミングの来店があり マジで助かったしよかった ありがとうございました
                  夕方 芝へ 40分走なんだけど ボトルを忘れたのに気づいたのは40分走の5分経ったとこ ………20分までは行けたがその後はやっぱりタレた 気を取り直して残り8分からがんばり持ち直す

                  芝の横の水道水があ美味すぎた……

                  どんだけぶりだろ 水道水ガブ飲みするなんて^_^

                  暑い時期に 立ち上がりダッシュを入れるのはまだキツイ……

                  また今日頑張る?
                  2017.07.20 Thursday

                  2017年07月19日のつぶやき

                  0
                    21:51
                    今日は休息
                    21:20
                    今日は色々ありました また明日 シュータごめん
                    08:58
                    喋りすぎて 遅刻
                    08:58
                    ハッチィのライバル 来店 今池 ガスビルで展示会 https://t.co/h86FH1icHB
                    06:43
                    おはようございます? 朝から暑いっすが ホットコーヒーいただきます! https://t.co/qP651m4HtN
                    2017.07.19 Wednesday

                    2017年07月18日のつぶやき

                    0
                      08:05
                      ブログを更新しました。 『PEDALmark ペダルマーク サイクルロゲイニング』 https://t.co/UDHoSrISIb #子供と一緒に参加 #作戦会議 #アメブロ
                      08:04
                      Pedalmark ペダルマーク サイクルロゲイニング https://t.co/1yngcahkHn #jugem_blog
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